睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)现在天气(qì)热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的(de)人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变(biàn)重如何加入如新直销模式 如新是合法直销吗，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西(xī)药一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好(hǎo)，情(qíng)绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时(shí)间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会(huì)导致(zhì)发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或如何加入如新直销模式 如新是合法直销吗(huò)者稍微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不(bù)舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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